СТРЕТЧИНГ
Что же это?
Стретчинг в Евпатории — это комплекс упражнений, направленные на развитие пластичности, эластичности и мягкости мышц вашего тела
Итак 5 фактов о растяжке
Растягивание дает мозгу возможность расслабиться и восстанавливает ритм вашего тела, поэтому оно должно стать частью вашей повседневной жизни.
Если вы растягиваетесь правильно и регулярно, то со временем выполнять движения вам будет все легче и легче.
Чтобы раскрепостить зажатую мышцу или группу мышц, требуется длительное время, но вы сразу перестанете жалеть о нем, когда почувствуете себя лучше.
Ваши мышцы защищены механизмом, который называют рефлексом растяжения мышц. Каждый раз, когда вы растягиваетесь, нервная система посылает мышцам рефлекторную команду на сокращение; таким образом организм защищает мышцы от травм. В результате сильного напряжения мышца еще больше начинает сопротивляться и растяжка становится более болезненной. Очень важно сохранять правильное дыхание.
Обращая внимание на самочувствие в процессе растягивания, вы сумеете определить необходимую амплитуду растяжки. Не забывайте прислушиваться к своему телу и стараться его расслаблять