Как перебороть страх сцены? ?
Страх перед сценой возникает у каждого танцора, особенно новичка и это легко объяснимо. ??♀
Первая причина — боязнь забыть какое-либо движение.?
Думаю у каждого начинающего танцора был момент, когда выйдя на сцену они забывали абсолютно всё, что учили и танцевали в зале.
Вы видите много людей, у вас возникает паника.
Однако, ваше тело вас не подводит и вы начинаете машинально двигаться. Главное в такие моменты не думать о плохом.??♀
Вторая причина — неуверенность в себе.?
Неуверенность в себе является огромной ошибкой танцора, ведь она сковывает движения и не даёт максимально раскрыться во время танца.
Поэтому каждый танцор должен быть максимально уверен в том, что делает и прислушиваться к своему внутреннему «Я».?
Третья причина — индивидуальные предпосылки появления страха.
Это может быть как личный негативный опыт, так и навязанные страхи.
Например, когда родители говорят «у тебя ничего не получится и ты просто опозоришь нас».?
Так же может повлиять момент из детства, например когда вам было 5 лет, вас ставили на табуретку перед публикой рассказывать стихотворение. Вы волнуетесь, запинаетесь, где-то путаете слова, люди начинают смеяться с самыми позитивными намерениями, но вам кажется, что смеются над вами.
В таких случаях можно либо обратиться к психологу, либо пытаться самим побороть свои страхи.?
Удивительно, но даже я до сих пор волнуюсь перед выступлением будто первый раз, хоть и много раз танцевала на сцене перед публикой.?
Однако мне всегда помогает перебороть это состояние два способа:
✔ представить что я в своём зале просто репетирую;
✔ собраться с силами и начать танцевать, страх пропадает в первые 10 секунд на сцене.
❗Помните, стоить один раз рискнуть выйти на сцену и вы захотите выступать вновь и вновь✨